蒜薹也有蒜的味道，不过相比较于大蒜来说少了很多，正是因为有大蒜的气息，所以搭配一些需要去腥气的食材是非常不错的选择，这里我们用蒜薹炒鸡胗，再也不用担心鸡胗有异味了。

蒜薹炒鸡胗

食材准备

鸡胗350克，蒜薹100克，盐少许，姜蒜适量，辣椒适量，蚝油5克，料酒5ml。

方法步骤

1、将鸡胗洗净后横竖切成条纹状，放入水中煮20分钟；

2、将蒜薹切段，煮好的鸡胗冲洗干净；

3、锅中倒入适量油，放入姜蒜，辣椒爆香，然后倒入鸡胗大火爆炒；

4、炒好后放入料酒，盐，蚝油，炒几分钟后加入适量水，略焖一下即可。

泡椒蒜薹炒鸡胗

食材准备

鸡胗400克，蒜薹150克，生抽适量，盐少许，糖适量，泡椒2汤匙，白酒适量，姜少许。

方法步骤

1、将鸡胗用盐水浸泡半小时，清洗干净后切薄片；

2、鸡胗片中加入白酒和盐腌半小时，蒜薹切碎待用；

3、锅中烧热油，放入姜末和泡椒炒香，然后放入鸡胗爆炒；

4、加入适量生抽，盐，白糖炒至变色，然后倒入蒜薹翻炒；

5、翻炒2分钟后出锅即可。

小米辣蒜薹炒鸡胗

食材准备

鸡胗适量，小米辣适量，蒜薹，姜蒜，酱油，油盐适量。

方法步骤

1、锅中适量冷水放入鸡胗焯熟后洗净待用；

2、锅中烧热油，放入姜蒜爆香，然后倒入鸡胗煸炒；

3、放入蒜薹段和小米辣圈爆炒，加入适量酱油和盐调味；

4、大火快炒至熟即可出锅。

蒜薹炒鸡胗的营养价值

蒜薹中含有大蒜素，能够杀菌，预防流感，另外含有丰富的纤维素能够促进消化，还能预防动脉硬化，降脂等。鸡胗富有弹性，能够消食，帮助消化，解热解烦。

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